Nuestro entrenamiento divide el tiempo entre el piso de pesas (levantamiento) y la cinta de correr (correr) en la Sala Roja, donde la música, el entrenamiento y la energía se mantienen concentrados.(LIFT) and the treadmill (RUN) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.
Barry’s Workout
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CORRER
Our Treadmill Workout
Intervalos en las exclusivas cintas de correr Woodway de Barry, diseñadas para adaptarse a tu nivel y acelerarte a tu ritmo.
¿Qué pasa aquí?
Te colocarás en la cinta de correr a intervalos guiados, que pueden incluir caminar, trotar, correr, subir colinas o empujar a toda velocidad. Los entrenadores te ofrecen varias opciones para que puedas elegir el nivel que mejor se adapte a tu cuerpo y experiencia.
Por qué funciona
Esta parte de la clase está diseñada para mejorar la resistencia, aumentar la quema de calorías y desafiar tu sistema cardiovascular en un entorno motivador e impulsado por la música.
Es bueno saberlo
¿Nuevo en Barry's? Nunca necesitas igualar la velocidad de nadie más. Muchos principiantes comienzan con una caminata rápida y construyen a partir de ahí.
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ASCENSOR
Caliéntese y (levante) objetos pesados
Entrena en el suelo con una combinación de ejercicios de fuerza, entrenamiento con el peso corporal y patrones de movimiento guiados diseñados para desafiarte con el apoyo del entrenador en todo momento.
Strength Training For Beginners¿Qué pasa aquí?
Utilizing dumbbells and resistance bands our coaches help you perfect movements that are designed for hypertrophy.
Expect high-rep workouts that challenge specific body parts depending on our daily schedule. Expect movements such as squats, deadlifts, benchpresses and rows all done in a motivating environment designed to challenge you and help you progress.
Por qué funciona
Our instructor team are qualified personal trainers with rich and varied sporting backgrounds meaning they know how to test you and help you get results.
Our strength training offers the best workout routines and are designed to help you progress through the class.
Our sessions include drills such as EMOM (every minute on the minute) and unilateral strength training to help you build muscle and tone effectively.
Strength Training Advice?
Go lighter on the dumbbells to start until you feel like you have perfected your form and the sessions feel easier.
Es bueno saberlo
¿Nuevo en Barry's? Nunca necesitas igualar la velocidad de nadie más. Muchos principiantes comienzan con una caminata rápida y construyen a partir de ahí.
Nuestra programación diaria se centra en grupos musculares específicos para garantizar la máxima recuperación y evitar el sobreentrenamiento.
Levanta objetos pesados. Sáltese la cinta de correr
LIFT es un entrenamiento basado en la fuerza diseñado para aumentar los músculos, la definición visible y la fuerza. A diferencia de los ejercicios de doble piso, una clase de LIFT te guiará a través de series, repeticiones y recuperaciones únicas basadas en el tiempo. Alcanzarás nuevos niveles de fatiga y sentirás una quemadura como ninguna otra cosa.
Empuja fuerte. Mantén un impacto bajo.
Prepárate para intervalos de bicicleta guiados: rápido, respetuoso con las articulaciones y fácil de escalar. Tu entrenador te indicará las opciones para que puedas pedalear a tu ritmo y aun así aprovechar al máximo el rendimiento de Barry.
Más de 8 millones de personas
FAQ
To switch to a different music source while in a live class, you will have to leave the red room switch the source and then hop back into class.
